【さいきょうかんぱ】朝イチのスクワットは体が熱くなります

2023/01/25

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お変わりありませんか？あまりの寒さに起きてすぐスクワットしました。腕立て伏せだと冷えきった床に手をつけないといけないし、腹筋なんてもってのほか。スクワットなら立ってるだけですから。まだ30回できる自分に体も心もなんとなくあったまった気がします。

1902年1月25日、北海道旭川で−41.0度を観測。日本の最低気温の記録だそうです。
それから121年。
あぁ寒い。言っても仕方ないけど寒いものは寒いです。

白湯のおいしさが分かるようになったこの頃、寒い朝、寝起きの体にしみます。
血行促進、内臓もあったまるし基礎代謝も上がります✨
適量は効果的ですが、飲み過ぎは禁物です。消化液が薄まり、食べ物の消化吸収が妨げられる可能性があります。

白湯でもなんでも、毎日の食事で体温下げずにこの寒さを乗り切れたらいいですね🍴

写真は、最強かんぱ、、ち

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