【まめ】生まれた場所が木の上か地面の中かそれだけの違いってヒゲダンが言ってました

query_builder 2023/11/14
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ハンドルを握る手を凍らせるような風を受けても、手袋してればなんて事ありません🚲


落花生🥜
花が落ちた後に地中で実らせ、土の中から収穫されます。
ピーナッツと言いながら、ナッツじゃありません。豆です。

けっこう優秀な食べ物です✨

若返りビタミンと言われるビタミンEや、血流を改善するアミノ酸、腸にうれしい食物繊維、肝臓のアルコール代謝をサポートするナイアシン、抗酸化作用で知られるポリフェノール。

気になるカロリーは確かに高めですが、ピーナッツの脂質は良質な植物由来によるものです。中性脂肪やコレステロール値を下げる働きが期待できます。

ですが、

食べすぎには注意です⚠️
消化に時間がかかるので、消化不良の原因になり腹痛、下痢を引き起こす可能性があります。過剰摂取すると血糖値も大変です。

1日、20〜30粒がよろしいとされてます。

今が旬です。
上手に取り入れられたらいいですね。

この真実だけでもう胃がもたれてゆく♪

#rekishinoichibu #レキシノイチブ
#自由が丘 #和食
#落花生 #ピーナッツ
#ミックスナッツ

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